ダイエットによるたんぱく質不足がバストアップできない原因?

ダイエットによるたんぱく質不足がバストアップできない原因?

一生懸命バストマッサージやエクササイズをしているけど、全然胸が大きくならない…。こう悩んでいる方は多いですよね。でもその一方で自分でバストアップできない原因を作ってしまっていることもあります。例えば、間違ったダイエットなどが典型ですね。

 

ダイエットを始めると「とりあえず高カロリーなお肉をやめよう」となりやすいですが、これは完全に間違ったダイエット方法です。確かにたんぱく質と脂質が主成分になっているお肉カロリーが高いですが、摂取カロリーを抑えればいいというものでもありません。

 

たんぱく質は人間が生きていく上で絶対に欠かせない栄養素です。3大栄養素の1つにもなっていますよね。血液や筋肉、皮膚、髪などはたんぱく質で作られています。ですから、たんぱく質が不足すると貧血気になったり、髪や皮膚がボロボロになったりします。ここには書ききれないのでやめておきますが、たんぱく質不足で健康・美容にとっていいことは1つもありません。

 

しかもたんぱく質は女性ホルモンの材料の1つでもあります。たんぱく質が不足すると、カラダは女性ホルモンも合成することができません。女性ホルモンの働きで胸は成長するので、たんぱく質不足はバストアップにも致命的ダメージです。ダイエットのためだからといって、肉・魚類を食べないというのはおすすめできません。

 

魚、卵や乳製品、大豆製品などからもたんぱく質は摂取できます。でもたんぱく質にも種類があって、やっぱりお肉からのたんぱく質も摂ったほうがいいんですね。生きていくだけなら大豆製品だけとかでも何とかなりますが、バストアップしたいのであればたんぱく質もいろいろなものを摂取するほうがよいです。

 

カロリーを抑えつつたんぱく質を摂る工夫を1つお伝えします。鶏肉ならもも肉より胸肉、ささみを食べるのがポイントです。豚肉や牛肉も赤身だけを食べると、かなりカロリーを抑えることができます。バランスよく栄養を摂取することが、バストアップにもダイエットにも効果的ですよ。

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