自宅でバストアップするために腕立て伏せをしよう!

自宅でバストアップするために腕立て伏せをしよう!

バストアップには腕立て伏せが効果的という話をよく聞きますよね。「何で胸を大きくしたいのに、腕を鍛えるだろう?」って疑問に思いませんか?私がバストアップに取り組み始めたときは、まだ何も知らなかったのでそう疑問に思いました。

 

女性のバストを支える土台になっているのは大胸筋です。大胸筋は名前の通り、胸のあたりに広がっている大きな筋肉のこと。女性のバストはこの大胸筋の上に載っていると思ってください。

 

この大胸筋が十分に育っていないと、バストも育ちません。小さい土台の上に大きなバストを作るのは大変だからです。他にも筋力が弱いと血液やリンパ液の流れが悪くなってしまうという理由もあります。とにかくバストアップのためにはある程度大胸筋を鍛えることが大切なんですね。

 

ではどうやったら大胸筋を鍛えられるのか?その方法はありますが、自宅で手軽にできる方法が腕立て伏せなんです。腕立て伏せって何となく腕を鍛える筋トレっていうイメージですけど、実は大胸筋の筋トレでもあります。実際にやってみるのが1番早いんですけど、腕立て伏せをやると胸のあたりをつかっているのがわかります。それが効いているってことなんですよね。

 

だから自宅でバストアップしたいという女性は積極的に腕立て伏せをしましょう。最初は1回も出来なくても、毎日チャレンジしているうちにできるようになりますよ。もちろん腕立て伏せだけでバストアップできるわけではないので注意してくださいね。他にもマッサージなどのケアは欠かせないですよ。そのあたりはバストアップラボを参考にするのがいいと思います。

 

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